【ミカレア通信】良質な睡眠を♪心と体をほぐす“夜ヨガ”

ミカレア通信の健康情報を更新しました！

寝る前は何をして過ごしていますか？

良質な睡眠のためにおすすめしたいのが「夜ヨガ」なのです。
今回は、夜ヨガの効果と、簡単にできるポーズをご紹介します。

良質な睡眠を♪心と体をほぐす“夜ヨガ”
https://www.micarea.com/letters/beauty/20231124-1.html